Duygu Düzenleme ve Farkındalık: Yoğun Duygularla Sağlıklı Başa Çıkma

Duygusal yoğunlukla başa çıkma zorluğu, kişinin kendini kontrol edememe, dürtüsel hareket etme veya tam tersine duygusal olarak kapanma şeklinde kendini gösterir. Sağlıklı Duygu Düzenleme Becerileri, kişinin duygularını yargılamadan tanıma, kabul etme ve bu duygulara uygun tepkiler verme yeteneği ile ilgilidir. Bu becerilerin eksikliği, sıklıkla erken dönem duygusal ihmal deneyimleriyle ilişkilendirilir.

Terapi sürecimizde, kişinin duygusal tetikleyicilerini farkındalık (mindfulness) pratikleriyle tanımasına odaklanıyoruz. Psikodinamik çerçevede, kişinin yoğun duygularını düzenlemesini engelleyen bölünme (splitting) gibi savunma mekanizmalarını ve erken dönemde duygusal ihtiyaçlarının nasıl karşılanmadığını ele alıyoruz. Amacımız, danışanlarımızın duygusal deneyimlerini kontrol etmeye çalışmak yerine, onları anlamlandırmayı ve sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenmeleridir.